健康を気にする人はパンを
あまり食べない
なんて風潮もありますが
材料、食べかた、量などを
自分に合わせて取り入れたら
健康を維持しながらパンのある暮らし
を楽しむことができます。
食事の基本は体を作るだけではなくて
楽しみの時間でもありますよね＾＾
私たちの体は細胞でできていて
その細胞膜は脂質から構成されている
ということと
粗悪、酸化、化学薬品で絞り出した
油でできた製品を
口にすることは
自分自身や幼い子供の細胞膜を
それらで構成することになる
という内容を以前に書きましたね。
今日はパンを健康的に食べる
方法の１つを紹介します。
市販のいろいろな糖類、
調整剤、油脂を含むパンに関しては
一緒という訳にはいきませんが。・・・
その方法はオリーブオイルと
一緒に食べることです＾＾
美味しいだけじゃなく
体にとって優しい効果があるから
私は継続しているんですよ＾＾
この食べ方を日常で実践するには
小麦粉、酵母、水、塩、少しの糖類
でできたシンプルパンだから効果があるとも
言えるんです。
ですが市販のパンや一般的な
パンスクール、パンレシピには
ほとんど油を含んでいます。
栄養学的には
バター、マーガリン、ラード、
ショートニング、
太白ゴマ油、米油・・・
これらはあえて気にしてまで摂取の
必要はありません。
これらを摂取することが健康に
繋がるというのでも
ないんです。
こういう、暮らし密着型の
身近な健康食の知識が
オイルフリーミニマルパン講座では
膨大な量を学んでいただけます＾＾
そしてそれは私のこれまでの学び、
実践した結果で本当わかったこと
をわかりやすくお伝えするものです。
だから講座で学ぶ受講生さんにも
そのご家族の皆さんにも目に見える変化が
起こっています。
これまでの受講生さんの変化のお声は
こちらにまとめてあります＾＾
早速ご覧くださいね！
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