健康・食知識– category –

花粉症には良い油が効果的！ーーーそういうわけではありません（私のデータから） ・食物繊維が腸を復活させるーーー体質によってよくも悪くもなります（私のデータから） ・麹は健康への近道になるーーーどう摂取するかでアレルギーや肌トラブルを増やすことにも

日本人で、グルテンから悪い反応を起こす人の割合はごくわずかです。 小麦製品は小麦単体で食べることはないから、加工段階や味付けで腸に負担のかかるものが多い傾向はありますよね。 例えば市販のパンなら、小麦にバターや油脂、香料も添加物や保存料、、、グルテンではなく、小麦以外の材料は体に優しいかどうか？ ここをチェックした上でグルテンフリーをするかどうかを検討するのがおすすめです！

季節の変わり目はいつも体調を崩す、、、 毎年寒くなってしばらくすると熱が出る、、、 部屋を温かくしても鼻水や喉の痛みが出やすい。 きっと栄養が不足しているのね？ と食事量を増やす必要はあまりないんです。 季節の変わり目が不調到来の時期だから、カロリー摂っておかなきゃ！の必要もないかもしれません。